دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ | هر آنچه باید بدانید

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطرساز برای بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است. انجمن قلب آمریکا (AHA) و کالج قلب و عروق آمریکا (ACC) نسخه‌ی دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ را منتشر کردند.

این دستورالعمل جدید، تغییرات مهمی را برای تشخیص، کنترل و درمان فشار خون معرفی کرده است. در ادامه، ۱۰ نکته کلیدی دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ (New Blood Pressure Guidelines 2025) را مرور می‌کنیم.

۱. ارتباط فشار خون بالا با زوال عقل

مطالعات جدید نشان می‌دهد فشار خون بالا با کاهش عملکرد شناختی و افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر (زوال عقل) ارتباط مستقیم دارد. کنترل به‌موقع فشار خون می‌تواند از سلامت مغز در سال‌های آینده محافظت کند.

۲. فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی

دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ تأکید می‌کند که فشار خون بالا عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلب و فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) است.

فیبریلاسیون دهلیزی چیست؟

فیبریلاسیون دهلیزی یک نوع نامنظم شدن ریتم قلب است. در این حالت، بخش بالایی قلب (دهلیزها) به جای اینکه منظم و هماهنگ با بطن‌ها (بخش پایینی قلب) منقبض شوند، به‌صورت سریع و لرزشی کار می‌کنند. به همین دلیل، ضربان قلب فرد نامنظم و گاهی خیلی سریع می‌شود.

۳. فشار خون در بارداری

کنترل فشار خون در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. شرایطی مانند مسمومیت بارداری (پره‌اکلامپسی) می‌تواند هم برای مادر و هم برای جنین خطرناک باشد.

پره‌اکلامپسی یا مسمومیت بارداری چیست؟

پره‌اکلامپسی یک بیماری مرتبط با دوران بارداری است که معمولاً پس از هفته ۲۰ بارداری ظاهر می‌شود. در این وضعیت، فشار خون مادر بالا می‌رود و ممکن است در ادرار او پروتئین دیده شود. این مشکل می‌تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد، اگر به‌موقع تشخیص داده و درمان نشود.

جدول زیر دستورالعمل فشار خون در دوران بارداری را تشریح می‌کند:

۴. شناخت فشار خون طبیعی و موارد اورژانسی

• فشار خون طبیعی: کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه؛

• فشار بالاتر از این مقدار نیاز به بررسی پزشکی دارد؛

• اگر فشار خون بالاتر از ۱۸۰/۱۲۰ همراه با علائمی مانند درد قفسه سینه یا مشکل در تکلم باشد، یک اورژانس پزشکی محسوب می‌شود.

۵. فشار خون بالا در همه سنین

​دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ نشان می‌دهد که فشار خون بالا در همه سنین اهمیت دارد؛ از کودکان تا سالمندان باید به‌طور منظم پایش شوند. درمان زودهنگام و تغییر سبک زندگی، بهترین راه برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته است.​

کودکان و نوجوانان

• تست سالانه فشار خون از ۳ سالگی، و زودتر برای کودکانی که در معرض چاقی یا بیماری کلیوی هستند. همچنین کودکانی که در خانواده‌های دارای سابقه فشار خون زندگی می‌کنند باید در اولویت تست فشار خون باشند.

• تفسیر نتایج بر اساس سن، جنس و قد؛ در نوجوانان، نزدیک به معیار بزرگسالان.

• اهمیت سبک زندگی سالم: رژیم غذایی DASH، کاهش نمک، فعالیت بدنی و کنترل وزن.

جوانان و بزرگسالان

• هدف درمان: زیر ۱۳۰/۸۰ میلی‌متر جیوه.

• اگر تغییر سبک زندگی طی ۳ تا ۶ ماه کافی نبود، درمان دارویی زودتر آغاز می‌شود.

• روش‌های کلیدی: کاهش سدیم، فعالیت بدنی، کاهش وزن، مدیریت استرس و رژیم DASH.

سالمندان

• هدف کلی: فشار خون <۱۳۰/۸۰، اما با درنظر گرفتن شرایط فردی مثل توانایی جسمی، خطر افت فشار و تداخل دارویی.

• پایش منظم و پرهیز از افراط در کاهش فشار خون برای جلوگیری از سرگیجه یا افتادن اهمیت دارد.

۶. روش صحیح اندازه‌گیری در خانه

برای داشتن نتایج دقیق:

• روی صندلی صاف بنشینید، پاها روی زمین باشد؛

• بازو در سطح قلب قرار گیرد؛

• هنگام اندازه‌گیری صحبت نکنید و حرکت نداشته باشید.

۷. درمان دارویی و تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش استرس اساس درمان است. اما در برخی بیماران استفاده از دارو نیز لازم خواهد بود.

۸. رژیم غذایی سالم و کاهش نمک

• مصرف روزانه سدیم باید کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم باشد (بهتر است به ۱۵۰۰ میلی‌گرم برسد)؛

• رژیم غذایی DASH توصیه شده است: شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، حبوبات و پروتئین بدون چربی.

۹. اهمیت کاهش وزن

کاهش تنها ۵٪ از وزن بدن می‌تواند فشار خون را به‌طور قابل توجهی پایین بیاورد.

۱۰. مراقبت جامع برای سلامت قلب و مغز

دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ بر اساس چند معیار اصلی بازنویسی شده است که شامل موارد زیر است:

• تغذیه سالم؛

• فعالیت بدنی منظم؛

• کاهش مصرف الکل؛

• کنترل استرس (مدیتیشن، یوگا)؛

• بررسی بیماری‌های همراه مانند دیابت و آپنه خواب.

جمع‌بندی و نتیجه‌گیری

طبق دستورالعمل جدید فشار خون 2025، کنترل فشار خون از دوران کودکی تا سالمندی اهمیت دارد. تغییر سبک زندگی، چکاپ کامل پزشکی و در صورت نیاز درمان دارویی، ابزارهای کلیدی برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته هستند. در این مسیر، انتخاب یک مرکز معتبر برای انجام آزمایش‌ها و پایش سلامت نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.
آزمایشگاه پزشکی رایان شیراز با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته، کادر متخصص و رعایت استانداردهای روز دنیا، خدمات تشخیصی متنوعی از جمله آزمایش‌های مرتبط با فشار خون، سلامت قلب و کلیه را ارائه می‌دهد. این آزمایشگاه با ارائه‌ی نتایج دقیق و سریع، به بیماران و پزشکان کمک می‌کند تا بهترین تصمیم درمانی را اتخاذ کنند.

اگر به دنبال اطمینان، دقت و سرعت در آزمایش‌های پزشکی هستید، آزمایشگاه رایان شیراز همراهی مطمئن برای پایش سلامت شما و خانواده‌تان خواهد بود.

سوالات متداول درباره دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵ (FAQ)

۱. فشار خون طبیعی در سال ۲۰۲۵ چه مقداری تعریف شده است؟

کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه.

۲. آیا کودکان هم باید فشار خون خود را کنترل کنند؟

بله، بر اساس دستورالعمل جدید فشار خون ۲۰۲۵، همه سنین باید فشار خون خود را به طور منظم بررسی کنند.

۳. بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون چیست؟

رژیم DASH که سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل است.

۴. چه زمانی فشار خون یک اورژانس محسوب می‌شود؟

زمانی که فشار خون بالاتر از ۱۸۰/۱۲۰ باشد و علائمی مانند درد قفسه سینه یا اختلال در بینایی همراه آن دیده شود.